Como padres, queremos asegurarnos de que nuestros bebés obtengan toda la nutrición que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables.
Pero cuando se trata de alimentar a nuestros pequeños, hay que considerar más cosas que solo el valor nutricional: ¡la salud digestiva también es importante! La digestión adecuada ayuda al bebé a absorber los nutrientes de los alimentos para que pueda crecer y prosperar.
Aquí hay algunos consejos sobre cómo puede asegurarse de que las comidas del proporcionan una digestión óptima:
- Use alimentos blandos: los bebés tienen dientes pequeños, lo que les dificulta masticar; por lo tanto, seguir con alimentos más blandos como purés o puré de frutas y verduras ayudará a mejorar su proceso de digestión al facilitarles la descomposición de este tipo de alimentos sin tener ninguna dificultad para tragar o digerir trozos más grandes de alimentos sólidos.
- Evite los alimentos procesados o de comida rápida: las patatas fritas y las galletas pueden ser tentadores, pero intente no usarlos con demasiada frecuencia, ya que este tipo de productos poco saludables carecen de las vitaminas y minerales esenciales necesarios para un crecimiento adecuado y tienen un alto contenido de grasa que podría conducir a trastornos digestivos, como el estreñimiento, si se consumen con demasiada frecuencia por bebés ya que aún no tienen su sistema digestivo completamente desarrollado.
- Elija ingredientes naturales u orgánicos: estos ingredientes como frutas frescas, verduras, nueces, etc., contienen una variedad de nutrientes beneficiosos, incluida la fibra, que ayuda a ayudar al cuerpo a descomponer lo que se come con mayor facilidad, lo que conduce a mejores tasas de absorción en general.
- Incorpore probióticos en las comidas: los probióticos ayudan a promover las bacterias buenas dentro del microbioma intestinal, lo que ayuda a una mejor absorción de nutrientes y reduce los problemas gastrointestinales asociados con la inflamación que se ven comúnmente entre los bebés y los niños pequeños. Intente incorporar yogures que contengan cultivos vivos en las comidas junto con otras opciones ricas en prebióticos, como bananas, cebollas y ajo, etc. ¡para mejorar aún más este efecto!
Al seguir estos simples consejos, debería poder mantener feliz el estómago y la digestión de su pequeño mientras se asegura de que recibe todas las vitaminas y minerales necesarios a través de su dieta, ¡algo que todos los padres desean!